N아세틸글루코사민 효능과 복용방법

게나 새우 등에서 얻어지는 것으로 세포와 세포의 결합 성분, 점막 성분, 관절 윤활성분을 구성하는 물질입니다. 피부 보습과 관절 건강에 도움을 주는 N-아세틸글루코사민에 대해 알아보겠습니다.

N-아세틸글루코사민 ( NAG ) 효능

피부 보습과 관절 및 연골 건강에 도움을 주는 기능성이 인정되어 있는 성분입니다.

피부 보습

피부 진피층에 분포하는 히알루론산의 전구체로 히알루론산의 전 단계인 성분입니다. 먹는 히알루론산의 경우 분자량이 크기 때문에 먹었을 때 몸에 흡수가 잘 되지 않으며, 흡수가 되었어도 피부에 도달하기 어렵다는 단점이 있습니다.

그러나 N-아세틸글루코사민은 분자량의 크기가 200 달톤으로 매우 작아서 먹었을 때 인체 내로 흡수가 쉬우며, 히알루론산의 생합성을 촉진시켜주기 때문에 피부 보습에 도움을 줍니다.

나이가 들어가면서 인체 내에서 히알루론산 생합성 능력도 떨어지게 되는데, 이로 인해 피부 속 수분함량도 급격히 감소하게 됩니다. 히알루론산은 피부 보습에 굉장히 중요한 성분이지만, 먹었을 때 흡수가 잘 되지 않아 기대효과가 떨어질 수 있습니다.

히알루론산을 직접 복용하는 대신, 히알루론산의 전구체인 N-아세틸글루코사민을 섭취하여 몸속에서 히알루론산의 생성을 높여주는 것이 더 좋은 방법일 수 있습니다.

체내에 흡수된 N-아세틸글루코사민은 엘라스틴과 콜라겐을 분해하는 효소의 활성을 감소시켜주며, 피부 진피층에 히알루론산을 증가시키는 작용을 해주어 피부의 수분함량을 높여주게 됩니다.

콜라겐이나 비타민C와 함께 먹어주면 효과를 더 증대시킬 수 있습니다.

관절과 연골 건강

우리 몸은 노화가 진행됨에 따라서 연골 구성성분의 생합성 능력도 저하가 됩니다. N-아세틸글루코사민은 인체 내의 연골 구성성분의 생합성을 촉진시켜주어 관절이나 연골 건강에 도움을 주기 때문에, 시중에서 판매 중인 관절 관련 영양제에 함유되어 있는 경우가 많습니다.

N-아세틸글루코사민은 관절 및 연골 생성을 도와주고, 관절 및 연골 성분들이 분해되는 것을 억제해주는 효과도 있습니다.

N-아세틸글루코사민은 효과가 천천히 나타나므로 3개월 이상 섭취하는 것이 좋으며, 특유의 단맛이 강하기 때문에 맛이 강하게 느껴지는 가루형보다는 캡슐이나 정제형이 먹기 편합니다.

콜라겐이나 관절 영양제 등에 함께 함유되어있는 경우가 많으나 N-아세틸글루코사민이 소량만 함유된 제품이 많으므로 함량을 꼭 확인하고 구매하는 것이 좋겠습니다.

적정 섭취용량

주의사항

게나 새우 등 갑각류의 껍질을 구성하는 키틴 성분을 가수 분해한 것으로 갑각류 알레르기가 있는 경우에는 주의해야 합니다.