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염증에 좋은 음식 생강 염증은 손상부위를 우리에게 알려주고 또 손상된 곳을 회복시키기 위해 일어나는 반응이기 때문에 신체에 꼭 필요한 반응입니다. 그러나 이런 염증이 발생하면 통증이 따라올 수밖에 없다 보니 몸이 힘들 수밖에 없습니다. 이러한 염증을 예방하고 치료에 도움을 주는 여러 가지 음식 중에서 먼저 생강을 알아보도록 하겠습니다. 만성염증에 좋은 음식 베스트 - 생강 생강이란 생강목 생강과에 속하는 여러해살이풀로 음식의 양념이나 향료로 즐겨 쓰이며 진저롤, 쇼가올 등의 영양성분을 함유하고 있어 약재로도 많이 쓰입니다. 생강의 주요 성분 진저롤 (gingerol)은 생강의 알싸하고 얼얼한 맛을 내는 성분입니다. 체내 지질 저하 효과와 항균, 항암, 항산화 기능이 있으며 면역력 강화와 감기 예방에 효능이 있습니다. 쇼가올 (.. 더보기
보라지오일 감마리놀렌산 후기 보라지 오일에서 추출한 감마리놀렌산 사용후기 먼저 보라지 오일과 감마리놀렌산에 대해서 간단히 알아보겠습니다. ▷ 보라지 오일이란 보라지(Borage)는 지치과 한해 또는 두해살이 풀로 30~90cm 정도이고, 전체적으로 털로 덮여있으며 늦은 봄부터 가을까지 파란색 또는 자색의 꽃을 피우는 식물입니다. 보라지 꽃의 종자에서 저온아착공법으로 추출한 종자유의 감마리놀렌산 성분은 달맞이꽃 종자유보다 2~3배 많은 양을 함유하고 있습니다. ▷ 감마리놀렌산이란 우리 몸속에 있는 다양한 불포화지방산중의 하나로 감마리놀렌산은 체내 합성이 충분하지 않기 때문에 외부로부터 보충해주어야 합니다. 감마리놀렌산은 생리 활성 물질인 프로스타글란딘 (Prostaglandin)을 원활히 하고 항염작용과 혈행 개선에 도움을 줍니다. .. 더보기
니조랄 약국 비듬 샴푸 후기 니조랄 약국 비듬 샴푸 사용후기 겨울이 아닌데도 어깨에 눈이 내립니다. 지루성 두피염이 있으신 분이라면 누구나 한 번쯤 경험해 보신 일이겠죠. 저도 더운 곳에서 땀 흘리다가 또 실내에서 에어컨 바람을 빵빵~하게 받으니 가끔 두피가 가려웠습니다. 그런데 어느 날 보니 제 어깨에도 눈이 내리더군요. 안 되겠다 싶어서 바로 약국으로 달려갔습니다. 약사님께 비듬약 아무거나 달라고 했더니, ' 비듬 세계에서 유명한 니조랄을 주겠다~' 이렇게 씩씩하게 말씀하시며 주신 약이 니조랄입니다. 먼저 지루성 두피염이 뭔지 간단히 알아보겠습니다. 지루성 두피염 이란 지루성 피부염이 두피에 발생한 것으로 두피염이 진행되면 표피가 탈락하면서 비듬이 발생하는 질환입니다. 주로 두피의 피지가 과다하게 분비되거나, 모근 주위에 서식하.. 더보기
지루성 두피염 증상과 관리법 지루성 두피염의 예방 & 관리법 지루성 두피염이란 지루성 피부염의 종류 중 하나로 머리 부위에 발생하는 지루피부염을 말합니다. 지루성 피부염은 얼굴의 이마와 양볼, 코, 턱 부위에 많이 생기며 머리, 겨드랑이, 사타구니 등과 같이 우리 몸에서 피지가 많이 분비되는 부위에서 자주 발생하는 피부질환입니다. 이중 가장 흔하게 발생하는 것이 지루성 두피염입니다. 지루성 두피염의 증상과 원인 원인은 다양하기 때문에 증상이 심한 경우에는 먼저 병원에서 정확한 치료를 한 이후에 증상이 완화되면 셀프케어로 관리하는 것이 안전합니다. 두피의 면역력이 약화된 상태에서 말라세지아 균이 여러 가지 반응을 일으켜 비듬, 염증 등의 증상이 생기게 되기 때문에 일반적으로 두피염 치료 시에는 말라세지아 효모균을 억제하는 치료제를 사.. 더보기
콜라겐 효능과 부족시 증상 동안 피부를 만드어 주는 중요한 성분 중의 하나가 바로 콜라겐입니다. 나이가 들수록 피부가 노화되면서 콜라겐이 감소가 되기도 하고, 햇빛에 장시간 노출되었을 때도 콜라겐이 파괴가 되기도 하는데요, 콜라겐의 효능과 콜라겐을 높일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜라겐 효능과 부족시 증상, 콜라겐을 높이는 생활습관 콜라겐 ( collagen) 이란 우리 몸에 있는 결합 조직의 주성분이며, 신체를 구성하는 단백질 중에서 약 1/3을 차지하고 있는 주요 성분입니다. 피부, 머리카락, 인대, 근육, 혈관, 각 장기의 막 등 신체의 구석구석에 분포하고 있으며, 신체의 조직을 지지해주는 기둥 역할을 하고 있습니다. 콜라겐은 나이가 들어감에 따라서 점차적으로 감소가 되며, 자외선에 의해서도 파괴가 될 수 있습니다.. 더보기
먹는 엘라스틴의 효능과 부족시 나타나는 증상 우리의 피부는 표피와 진피로 구성되어있는데, 진피를 구성하고 있는 3대 성분이 히알루론산, 콜라겐, 엘라스틴입니다. 3가지 모두가 탱탱하고 탄력있는 피부를 만들기 위해서는 너무나 중요한 성분들인데요, 이중 먹는 엘라스틴의 효능에 대해 알아보겠습니다. 먹는 엘라스틴의 효능과 부족시 나타나는 증상 엘라스틴 (elastin) 이란 피부를 이루는 구조단백질로 결합 조직 내에서 탄성력이 높은 단백질입니다. 체내 조직이 확장되거나 수축된 이후에 모양을 계속 유지할 수 있도록 해주며, 탄성이 필요한 인체의 모든 기관에 분포하고 있습니다. 콜라겐과 함께 피부와 인대, 폐, 혈관, 자궁, 유방 등의 신체 결합조직에 분포하고 있습니다. 우리의 피부는 표피와 진피로 구성되어있는데, 진피를 구성하고 있는 3대 성분이 히알루론.. 더보기
감마리놀렌산 효능과 섭취방법 식물 씨앗의 기름에 들어있는 오메가 6 계열의 불포화 지방산입니다. 우리 몸에서 만들어지지 않는 불포화지방산 중에서 강력한 항염작용을 하는 성분이며, 체내에서 다양한 역할을 하고 있는데요, 감마리놀렌산의 효능과 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 감마리놀렌산 ( Gamma-Linolenic Acid )의 효능 세포막을 구성하고 있는 성분입니다. - 세포가 건강하려면 세포의 막이 건강해야 합니다. 세포 바깥 부분은 콜레스테롤, 인지질, 오메가 3, 오메가 6 등의 물질들이 구성을 하고 있으며, 감마리놀렌산은 오메가 6 지방산에 포함이 됩니다. 항염작용으로 염증을 방어한다. - 감마리놀렌산은 오메가 3 보다 더 강력한 항염 작용을 합니다. 세포막을 유연하게 만든다. - 적혈구를 부드럽게 해서 뇌나 심장혈관 등의.. 더보기
새싹보리 후기 비타민마을 새싹보리1000 비타민마을 새싹보리 1000 엄마의 요청으로 구매하게 된 새싹보리 위생이나 보관상 개별포장이 좋을 것 같아서 분말스틱형으로 구매했어요. 일단 새싹보리가 뭔지 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리란? 겉보리 종자를 파종한 후 15~20cm 정도 자란 잎으로 녹즙, 차, 분말, 미용재료 등으로 활용됩니다. 보리 씨앗이 발아하는 과정에서 영양성분이 새싹으로 이동하여 풍부한 영양성분을 함유하게 되는데, 비타민, 무기질, 아미노산, 폴리페놀과 같은 성분이 다량 함유되어 있습니다. 새싹보리는 10~15cm일 때 사포나린이 가장 풍부하다고 합니다. 사포나린은 식물성 생리 활성 물질인 폴리페놀의 일종으로 당 분해효소를 억제해 혈당 수치를 낮추는 작용을 하며, 인슐린 저항성 예방에 도움을 주는 성분입니다. 새싹보리 100g .. 더보기
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