미용 & 건강 썸네일형 리스트형 오일만 주스 / ABC 주스로 다이어트 성공하기 건강한 체중감량을 위해서 적당한 식사량과 운동은 필수적입니다. 식사량을 급격히 줄이면 다이어트를 지속하기 힘들고 변비가 생기기도 하는데요, 체중감량과 피부미용에도 도움을 주는 다이어트 주스에 대해 알아보겠습니다. 오일만 주스와 ABC 주스로 하는 다이어트 5일 동안 진행하는 오일만 주스와 내장지방 제거에 효과적인 ABC 주스는 체중감량과 독소 배출에 도움이 되는 다이어트 방법입니다. 주스를 만들때는 착즙기보다는 믹서기를 이용해서 만드는 것이 효과적이며, 유효한 성분들도 더 많이 섭취할 수가 있습니다. 주스의 건더기 속에는 물에 녹지않는 불용성 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 배변량을 늘려주고, 장의 운동력을 높여주기 때문에 변비 예방에도 도움이 됩니다. 오일만 주스나 ABC 주스 모두 주스~이지만, 실제.. 더보기 가바 효능 / 숙면 효과 / 불면증 개선 최근 잠을 잘 못 이루는 분들이 많은데요, 뛰어난 진정효과와 숙면을 유도하는 작용으로 주목받고 있는 가바 (GABA)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가바 (GABA) 가바는 비단백 아미노산의 일종으로 뇌에서 신경의 흥분을 가라앉히고, 이완시켜주는 신경전달물질입니다. 포유류 동물의 중추신경 흥분성을 조절해주며 뇌의 정상적인 활동에 도움을 주는 성분입니다. 수면사이클을 조절해주고, 부교감신경활성을 증가시켜주며, 성장호르몬의 합성을 조절해주는 역할도 하고 있습니다. 대체로 예민한 분들의 경우 체내 가바의 농도가 낮은 상태일 수 있으며, 실제로 불면증이 있는 분들의 경우에도 체내 가바 수치가 정상인들에 비해서 약 30% 정도 낮은 것으로 확인되고 있습니다. 뇌에서 가바가 감소하게 되면 억제성 시냅스의 활성이 저.. 더보기 척추협착증 치료방법 / 신경주사, 뼈주사 알아보기 의자에 앉아있는 시간이 많아지면서 의자병이라는 명칭이 생길 정도로 여러 가지 통증에 시달리는 경우가 많습니다. 특히 허리 통증이 대표적일 수 있는데, 치료방법과 뼈주사에 대해 알아보겠습니다. 척추협착증 치료방법과 뼈주사 뼈주사의 정확한 명칭은 척추 신경차단술이며, 척추 신경주사라고도 합니다. 신경주사란 척추 협착증에 사용되는 치료제를 말합니다. 척추협착증은 허리에 있는 디스크가 튀어나오면서 신경을 누르게 되는 질병입니다. 튀어나온 디스크가 신경을 계속 누르게 되면 디스크와 신경이 과도하게 눌리면서 서로 달라붙게 되고, 그 주변으로 염증이 생겨나게 됩니다. 신경 표면에 염증이 생기면, 염증 세포가 신경을 자극해서 신경이 부어오르게 되고 통증이 발생하게 되는 것입니다. 질병 초기에는 허리 통증으로 시작해서 .. 더보기 독감 예방 무료접종대상 / 연령별 접종 시기 독감 백신 무료접종이 9월 14일부터 시작이 되었습니다. 8세 이하 어린이와 임신부를 대상으로 먼저 시작되었으며 이후 접종대상과 일정에 대해 알아보겠습니다. 무료 접종 대상 6개월 ~8세 이하와 임신부 접종 시작일은 9/14부터 시작되었습니다. 올해 무료접종 대상자는 전 국민의 28% 해당하는 약 1,460만 명이며, 사전예약 서비스도 시행하고 있습니다. 코로나 19 백신과 독감백신을 동시에 접종이 가능하며, 동일한 날 접종 시에는 각각 다른 팔에 접종하도록 권고하고 있으니 참고 바랍니다. 질병관리청 홈페이지에서 참여 의료기관 검색이 가능하니, 접종 가능 여부 확인 후 방문하시면 됩니다. 연령별 접종시기 13세 이하 어린이 ( 2008년 1월 1일~2021년 8월 31일 출생) 생후 6개월~만 8세 어린.. 더보기 필러와 스컬트라 장단점 비교 / 적합한 시술부위 어린아이들을 보면 통통한 볼살을 볼 수 있는데요, 나이가 들어가면서 얼굴 지방이 점차 감소하기 때문에 점점 얼굴형도 변하게 되고 나이 들어 보이는 얼굴로 바뀌게 됩니다. 젊은 층에서도 심한 다이어트를 하거나, 운동을 열심히 한 경우 지방이 빠지면서 얼굴 살이 사라지는 경우를 많이 볼 수 있습니다. 몸은 건강해졌지만, 얼굴은 늙어 보이게 되는 현실을 겪게 되는데요~ 얼굴의 볼륨을 채워서 동안으로 되돌려줄 필러와 스컬트라에 대해서 알아보겠습니다. 필러와 스컬트라의 장단점 비교 피부의 노화뿐만 아니라 얼굴 지방의 감소가 얼굴이 나이 들어 보이는 원인 중 하나입니다. 동안을 위해서는 얼굴 살이 차 올라야 할 부분은 잘 올라있고, 빠져야 하는 부분은 잘 빠져있어야 자연스러운 동안으로 보일 수 있습니다. 피부에 주.. 더보기 리파인&시몬느엑세서리컬렉션 공모일변경 / VI대상 변경사항 9월 말 공모 일정이 많아서인지 '리파인/시몬느 액세서리 컬렉션'의 9월 공모주 일정이 변경되었으니 참고 바랍니다. 또한 10월 신규상장부터 상장일 변동성 완화장치(VI)가 미발동되니 꼭 확인하시기 바랍니다. VI대상 변경사항 10/1일부터 공모주 상장 첫날은 변동성 완화장치(VI)가 발동되지 않습니다. 상장시 주식이 제 가격을 찾아가는데 걸림돌이 된다는 지적에 따른 조치로 유가증권시장과 코스닥 시장에 신규 상장되는 종목에 대해 상장일 하루동안 변동성완화장치(VI) 대상에서 제외되며, 이 조치는 10/1일 부터 시행될 예정입니다. 코넥스에서 코스닥으로 이전 상장되는 종목은 위 사항에 해당하지 않습니다. 변동성완화장치(VI) = 급격한 주가 변동 시 2분 동안 실시간 매매가 중단되는 것. 공모일정 변경 리.. 더보기 콘드로이친 효능과 섭취방법, 주의사항 퇴행성 관절염은 매년 환자가 늘어나고 있는 질병 중 하나입니다. 30~40대 젊은 퇴행성 관절염 환자도 전체 관절염 환자의 10% 이상을 차지할 만큼 젊은 환자들도 많아지고 있는데, 관절염에 도움이 되는 콘드로이친에 대해서 알아보겠습니다. 콘드로이친 효능과 섭취방법 연골은 관절과 관절 사이의 쿠션과 스프링 역할을 해주며, 관절 윤활제 역할을 해서 마찰력을 줄여주는 기능을 하고 있습니다. 전체 몸무게를 지탱하고 있는 연골은 두께가 약 3mm로 매우 얇은데, 이처럼 얇은 연골을 평생 사용해야 하기 때문에 관리가 매우 중요합니다. 연골의 구성성분은 수분이 약 60~80%을 차지하고 있으며, 콘드로이친과 콜라겐&히알루론산이 약 20~40%으로 구성되어 있습니다. 연골의 주성분에 해당하는 콘드로이친은 노화에 따라.. 더보기 존다이어트 방법&정리 / 항염증다이어트 원푸드 다이어트, 황제 다이어트 등 다이어트 방법은 정말 다양하지만 꾸준히 하기 힘들다는 단점이 있습니다. 다이어트 식단이나 방법은 절대적인 것은 없으며, 개인의 취향이나 생활방식에 맞게 선택해야만 포기하지 않고 꾸준하게 실행할 수 있습니다. 만성 염증을 없애주는 존 다이어트 (zone diet) 적당량의 탄수화물, 단백질, 지방을 먹어주면, 호르몬 효과에 의해서 좋은 컨디션 영역을 유지하게 되는데, 이것을 유지해주는 영역을 존 (zone)이라고 합니다. ZONE = 신체가 최상의 신진대사 상태를 유지하는 것 음식을 섭취했을 때 탄수화물, 단백질, 지방이 체내로 흡수되면서 몸에서 호르몬 반응이 일어나게 되는데, 이러한 호르몬의 균형을 맞춰주어 좋은 컨디션을 유지해주는 방법입니다. 먹는 음식에 따라서 신체.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 25 다음
