알파리포산 효능과 복용법, 알파리포산 부작용 알아보기
체내 에너지 대사와 항산화에 필수적인 성분이 바로 알파리포산 입니다. 항염작용, 체중감량, 피부에 도움을 주며 항산화 네트워크의 핵심인 알파리포산에대해 알아보겠습니다. 알파 리포산의 효능 알파 리포산은 항산화 네트워크의 핵심성분입니다. 항산화 네트워크란 몸에서 나쁜 활성 산소를 잡아주고, 일을 끝낸 영양소를 다시 재사용할 수 있게 도와주는 시스템을 말하는데, 항산화 네트워크에 중심에 있는 것이 바로 알파리포산 입니다. 항산화, 혈당 조절, 신경병증 개선, 체중감량효과, 피부미용, 만성 염증 개선 등 알파 리포산의 대표적인 효능을 알아보겠습니다. 항산화 작용 알파 리포산은 에너지 생성 공장인 미토콘드리아에서 소량으로 합성되는 지방산입니다. 지용성과 수용성을 자유롭게 접근할 수 있는데, 세포막에서 항산화 작..
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커큐민 효능과 섭취방법, 커큐민 부작용
커큐민은 강황에 함유된 폴리페놀 성분 중 하나로 대표적인 항암 성분이자 항염 성분으로 많이 알려져 있습니다. 커큐민의 효능에 대한 연구로 만개 이상의 논문이 나와있을 만큼 많은 연구가 진행된 성분인데요, 커큐민의 효능과 부작용, 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 커큐민 효능 커큐민 curcumin 이란 강황의 약리작용을 보여주는 핵심 성분으로 강황의 뿌리에서 추출되는 폴리페놀 계열의 플라보노이드 성분입니다. 진한 주황색을 띠는 색소로 인도나 중국에서 아주 오래전부터 약제와 향신료로 사용되어 왔습니다. 커큐민은 강황의 2~5% 정도만 함유되어 있으며, 생체 흡수율이 약 1% 정도로 매우 낮은 편입니다. 효능 커큐민은 항염, 항산화, 항균, 항바이러스, 항암, 면역조절 등 매우 다양한 기능을 해주는데, 특히 ..
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