원데이21 멀티비타민 후기

고열량, 저영양 식품의 섭취가 높은 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소가 비타민과 미네랄입니다. 영양소의 불균형이 생기면 쉽게 살이 찌거나 수면의 질이 떨어지는 등의 다양한 증상이 생길 수가 있다고 합니다.

종근당 원데이 21 멀티비타민 후기

그동안 비타민C, 비타민D 등은 복용하고 있었지만, 비타민B나 미네랄 등은 따로 복용하지 않고 있었어요. 음식으로 충분하지 않을까~하는 생각이 들어서 제품 구매는 안 하고 있었습니다.

그런데 저질 실력으로 음식을 만들다 보니, 매번 비슷한 음식을 먹게 되고, 배달음식도 비슷한 것만 먹게 되더군요. 식단이 너무 단조로워지다 보니 탄수화물이나 지방 섭취량만 늘어나고, 다른 비타민이나 미네랄 등을 섭취할 기회가 많이 줄어들었습니다.

영양 불균형이 심해서 그런 건지 조그맣게 생겨난 피부 알레르기가 3주가 지나도 사라지지가 않네요. 항산화에 비타민B나 미네랄이 중요한 작용을 해주고, 비만예방이나 피부건강에도 효과가 있다고 하니 이제부터 꾸준히 복용해봐야겠습니다.

비타민 B군이 중요하다고 해서 영양제를 찾아보다가 선택하게 된 종근당 원데이 21입니다.

섭취량 : 하루 1알, 1병당 60정 2개월분
무첨가 : 무합성감미료, 무합성착향료, 무설탕
영양성분 : 비타민 A, C, B1, B2, B6, B12, D, E, K, 나이아신, 판토텐산, 엽산, 비오틴, 아연, 망간,
셀렌, 크롬, 올리브덴, 철, 요오드, 구리

온 가족이 섭취하기에 알맞은 멀티비타민제입니다. 하루에 1알만 먹기 때문에 매우 간편하고, 가격도 저렴해서 좋았어요. 연한 올리브색의 정제인데, 타원형의 납작한 형태이기 때문에 목 넘김도 편하답니다.

비타민B군 포함해서 비타민 13종과 미네랄 8종이 모두 들어있는데 하루 권장량을 100% 이상 충족하고 있어서 다른 영양제를 추가로 복용할 필요가 없을 것 같습니다.

필수 영양성분이 잘 구성되어 있기 때문에 영양균형을 맞춰주기에 좋은 제품인 것 같아요.

비타민 C, 비타민 D 모두 권장량을 100% 충족하고 있지만, 메가도스나 하이도스로 복용하는 경우도 많기 때문에 이 부분은 추가로 드셔도 괜찮을 것 같습니다.

저는 원데이 21 + 비타민 C + 비타민 D + 오메가 3로 정했답니다.

비타민C는 하이도스로 섭취하고 있었기 때문에, 순수 비타민제 1~2알을 끼니마다 나눠서 먹고 있고, 비타민 D는 권장섭취량 만으로는 체내 수치가 부족할 수 있기 때문에 추가로 먹는 것이 좋을 것 같아요.

특히 비만이신 경우에는 비타민 D 흡수율이 떨어지기 때문에 추가 섭취를 추천드립니다. 오메가 3도 워낙 중요하고, 지용성 비타민 흡수에도 도움이 되니까 빠지지 않고 챙기는 것이 좋겠습니다.

아침에 일어나서 원데이 21 한알로 간단히 영양을 보충할 수 있어서 편해서 좋은 것 같아요. 음식으로 다 챙길 수 없는 영양을 보충해주니까 든든한 기분입니다.

무엇보다 가격이 저렴한 것이 맘에 들었습니다. 장기간 꾸준하게 먹기 위해서는 가격이 정말 중요하니까요. 여러 가지 챙겨서 먹기 귀찮고, 간단하게 필수 영양소만 섭취하면 된다~하시는 분들에게 적합한 제품인 것 같습니다.