프로틴단백질 썸네일형 리스트형 유청 단백질 파우더 종류와 선택방법 단백질 파우더 제품은 종류도 많고, 모르는 용어도 많이 쓰여있다 보니 선택하기 어려운 경우가 많습니다. 정확하게 구분해서 본인에게 맞는 것을 선택할 수 있도록, 단백질 파우더 종류에 대해서 알아보겠습니다. 유청 단백질 파우더 종류 동물성 단백질 파우더 제품은 대부분 유청단백질로 만든 것입니다. 우유단백은 카제인 단백과 웨이 단백으로 나뉘는데, 카제인 단백이 약 80%이고, 나머지 약 20% 정도가 웨이 단백입니다. 우리가 먹는 유청단백질은 웨이 단백을 농축시켜서 만든 것입니다. WPC ( Whey Protein Concentrate ) = 농축 유청단백 : 웨이 단백을 80%까지 농축한 것으로 유당이나 락토페린 등이 함유되어 있는 제품입니다. WPI ( Whey Protein Isolate ) = 분리유.. 더보기 단백질보충제 종류와 선택방법 우리 몸을 구성하는 성분 중 물 다음으로 가장 많은 비중을 차지하는 것이 단백질입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 많아지면서 단백질 보충제에 대한 관심도 커지고 있는데, 단백질의 효능과 선택 방법에 대해 알아보겠습니다. 단백질 보충제 종류와 선택 방법 단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 장기 조직 등 모든 세포를 구성하는 성분으로 인체에 매우 중요한 성분입니다. 나이가 들수록 단백질 흡수율이 떨어지게 되는데, 특히 우리나라 60세 이상의 성인은 단백질 권장 섭취량의 약 50% 정도만 섭취하는 것으로 확인되고 있어, 비타민D와 함께 가장 부족한 영양성분 중 하나입니다. 단백질 부족시 증상 단백질이 부족해지면 근감소가 발생하기 쉽고, 이로 인해 다양한 질병들이 발생할 수 있습니다. 근육량이 감소하면서 오십견 등.. 더보기 이전 1 다음