불면증 썸네일형 리스트형 가바 효능 / 숙면 효과 / 불면증 개선 최근 잠을 잘 못 이루는 분들이 많은데요, 뛰어난 진정효과와 숙면을 유도하는 작용으로 주목받고 있는 가바 (GABA)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가바 (GABA) 가바는 비단백 아미노산의 일종으로 뇌에서 신경의 흥분을 가라앉히고, 이완시켜주는 신경전달물질입니다. 포유류 동물의 중추신경 흥분성을 조절해주며 뇌의 정상적인 활동에 도움을 주는 성분입니다. 수면사이클을 조절해주고, 부교감신경활성을 증가시켜주며, 성장호르몬의 합성을 조절해주는 역할도 하고 있습니다. 대체로 예민한 분들의 경우 체내 가바의 농도가 낮은 상태일 수 있으며, 실제로 불면증이 있는 분들의 경우에도 체내 가바 수치가 정상인들에 비해서 약 30% 정도 낮은 것으로 확인되고 있습니다. 뇌에서 가바가 감소하게 되면 억제성 시냅스의 활성이 저.. 더보기 이전 1 다음